寝溜め

私の　今の　平日睡眠時間は
2〜3時間　多くて5時間位
結構　睡眠時間少ない人って多いよね

休日は　どーにかく寝てしまう
昨日から今日でいえば
夕方に寝落ち夜11時近くに起き
夜中3時位に寝落ち昼2時過ぎに起きた

またやっちまった
休日なのにーとなるわけ


寝溜めについて調べてみた

【睡眠専門医に聞いた】「休日の寝だめ」は意味がない？ビジネスパーソンの疲れを効果的にとる睡眠方法 - まいにちdoda - はたらくヒントをお届け

残業や飲み会など、ついつい平日の睡眠時間は削られてしまうもの……。日々の睡眠不足を補うため、休日に「寝だめ」をしているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、疲れを効率的にとる睡眠術について解説していただきます。はたして、休日の寝だめには効果があるのでしょうか？

まいにちdoda - はたらくヒントをお届け

日々の睡眠不足を補ってるだけなんだね！
それで寝ちゃうんだね！

改善しなきゃより


未来のスローライフを夢見て
日々楽しむー♪



ンヂャ  バイ








may pen rai …~ไม่เป็นไร~

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